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Mi relación Emocional con la comida® …un camino para reconocerme.

Entender porque no bajo de peso o porque no logro mantenerlo, va más allá de Seguir Leyendo

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Mi relación Emocional con la comida®  …un camino para reconocerme.

¿Te afecta el hecho de que tus sentimientos y tus expectativas de felicidad no estén alineados?

En algunas ocasiones parece que vivimos en una sociedad que pide y ordena ser felices y positivos todo el tiempo, donde tener un mal día o estar simplemente triste no está permitido.

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¿Te afecta el hecho de que tus sentimientos y tus expectativas de felicidad no estén alineados?

Recursos para no comer por ansiedad en Navidad y otras ocasiones…

En esta temporada nos entusiasma la idea de celebrar con la familia, amigos o personas Seguir Leyendo

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¿Qué es el BODY CHECKING?

Usar constantemente la báscula y llevar un registro, mirarse constantemente al espejo, medir partes del cuerpo, buscar la confirmación con otros, pueder ser body checking.

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¿Qué es el BODY CHECKING?

Las vacaciones en la playa pueden ser una ola abrumadora…

Para otras personas puede ser una ola abrumadora, por un lado, el deseo de pasar el tiempo entre carcajadas, juegos y fiesta, pero, por otro lado, el temor de mostrarse en traje de baño, inevitablemente llegan las comparaciones de su cuerpo con los de otras personas del grupo o incluso con su propio cuerpo, el de antes… una lucha constante entre el placer de ir a la playa y la incomodidad.

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Una pausa frente al estrés, el consuelo y la comida.

Crear nuevas habilidades emocionales es importante cuando estamos trabajando en nuestra relación con la comida, dar una PAUSA antes de tomar algo para comer es un gran paso. Te invito a reflexionar para que encuentres nuevas maneras de integrarlas a tu vida.

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