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Mi relación Emocional con la comida® …un camino para reconocerme.
Entender porque no bajo de peso o porque no logro mantenerlo, va más allá de pensar en la fuerza de voluntad o en la nueva dieta que voy a buscar, esta dolorosa forma de vida, tiene que ver con el...
BAJA EL RITMO EN LA VIDA Y BAJARÁ EL RITMO EN TU PLATO DE COMIDA.
Es difícil comer con atención y conscientemente cuando tenemos un ritmo de vida acelerado, con una vida altamente competitiva y lo que esto requiere, pendientes por cubrir, tareas por terminar y en los tiempos libres, sin darnos cuenta del todo,...
4 formas para cuidar de ti a pesar de no tener tiempo.
Últimamente me encuentro con frases como estas “no tengo tiempo para mi” “a ver si logro tener un rato para hacer ejercicio o meditar” “no me da tiempo de cocinar” “apenas tengo un ratito para comer” ¿Te identificas con alguno?...
“Eres perfecta”… me hubiera gustado escucharlo, ¿a ti?
QUERIDA CHICA DEL BAÑADOR VERDE: Soy la mujer que está en la toalla de al lado. La que ha venido con un niño y una niña. Primero que nada, decirte que estoy pasando un rato muy agradable junto a ti...
La mirada de papá influye en mi propia aceptación.
Muchos de nosotros, los comedores emocionales, cuando nos sentimos vulnerables seguimos siendo estos niños pequeñitos buscando el reconocimiento y aceptación de papá; seguimos reaccionando con el mecanismo de defensa que descubrimos en el pasado para sobrevivir: comer....
Sentirte bien no es igual a distraerte.
Muchas personas que comen por hambre emocional, es justo porque piensan que es la única fuente para sentir que disfrutan de la vida cotidiana....