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4 razones que sabotean la Dieta y el Amor propio.

Hablar sobre el peso de otros o el propio. Cuando hacemos comentarios sobre el peso de otro, la intensión puede resultar a la inversa de lo que pensamos. Lo que pude ser un cumplido para nosotros puede ser algo con...

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Entender mi gordura para que llegue mi delgadez.

Cuando nos sentimos gordas, más allá de cuantos kilos tenemos de sobrepeso, desde que abrimos el ojo por la mañana ya nos estamos llamando gordas, de una forma indirecta ¡claro!, al pensar en qué vamos a desayunar que no engorde,...

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Salte de la zona de confort nada confortable

Mucho se habla de la zona de confort y yo me pregunto ¿existe? O simplemente es una forma de llamar a este lugar que en lo personal, me parece un espacio que limita, detiene y al parecer ¡debería ser confortable!...

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Mi relación Emocional con la comida® …un camino para reconocerme.

Entender porque no bajo de peso o porque no logro mantenerlo, va más allá de pensar en la fuerza de voluntad o en la nueva dieta que voy a buscar, esta dolorosa forma de vida, tiene que ver con el...

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¿Llegar a la Meta o Tirar la Toalla?

Centrarte únicamente en la recompensa de llegar a la meta puede ser frustrante y llevarte a tirar la toalla.  Los comedores emocionales ya hemos sentido tanta frustración a lo largo de querer controlar nuestra forma de comer, que deseamos evitarla...

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