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Salte de la zona de confort nada confortable

Mucho se habla de la zona de confort y yo me pregunto ¿existe? O simplemente es una forma de llamar a este lugar que en lo personal, me parece un espacio que limita, detiene y al parecer ¡debería ser confortable!...

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Mi relación Emocional con la comida® …un camino para reconocerme.

Entender porque no bajo de peso o porque no logro mantenerlo, va más allá de pensar en la fuerza de voluntad o en la nueva dieta que voy a buscar, esta dolorosa forma de vida, tiene que ver con el...

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¿Llegar a la Meta o Tirar la Toalla?

Centrarte únicamente en la recompensa de llegar a la meta puede ser frustrante y llevarte a tirar la toalla.  Los comedores emocionales ya hemos sentido tanta frustración a lo largo de querer controlar nuestra forma de comer, que deseamos evitarla...

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Tres Tips para Motivarte en Hacer Ejercicio

Para los comedores emocionales que buscamos por momentos como bajar de peso de forma rápida y desesperada, es muy fácil proponernos hacer ejercicio, y como tenemos urgencia de ver resultados, nos ponemos metas de alto rendimiento que nos llevan a...

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Tres Indicadores de Que tu Hambre es Emocional

Para los que tenemos una mala relación con la comida, se ha vuelto difícil reconocer cuando tenemos hambre estomacal, física,  porque la mayor parte del tiempo comemos según nuestra mente: ya es hora de comer, ahora toca el postre, al...

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